ビタミンと健康
一日に必要な最低限のビタミンを摂取するのではなく、・・
ストレス反応
ストレスを受けたときの人間の反応を紹介します。
ビタミンA
ビタミンAを大量にとるわけにはいきません。
ビタミンB1(サイアミン)
ビタミンB1は、
アルコールで破壊されやすいビタミンですから
ビタミンB2(リボフラビン)
肌荒れや口内炎を起こしやすい人
ビタミンB3(ニコチン酸、ナイアシン)
肌が荒れやすい人、手足が冷える人、飲酒の多い人、タバコを吸う人
ビタミンB6(ピリドキサン)
ビタミンB6は、口内炎や皮膚炎に
ビタミンB12
妊婦・授乳婦、菜食主義の人は欠乏しやすいので補給が必要です
葉酸
お酒を飲む機会の多い人、妊娠中の人、野菜をあまり食べない人は補給
ビタミンC
人間には、
ビタミンCを造る能力がないため充分な補給が必要です。
ビタミンD
補給が必要なのは、日光にほとんどあたらない人
ビタミンE
ビタミンEは、強力な
抗酸化作用を持ち、・・
ビタミンK
ビタミンKは、止血の際の血液凝固作用のために必要なビタミン
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