ビタミンB2(リボフラビン)
ビタミンB2は、糖尿病・動脈硬化の予防などの作用があります。ビタミンB2が不足することはあまりありませんが、 肌荒れや口内炎を起こしやすい人は補給してみるとよいでしょう。
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ちなみに、総合ビタミン剤を飲んで、尿が鮮やかな黄色になるのは、このビタミンB2の色素のためです。
ビタミンB2が比較的多い食材は、鶏卵、納豆など。
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