ビタミンC
ビタミンCの作用としては、抗酸化作用、抗がん作用、免疫保護作用があげられます。抗酸化作用は比較的強く、食品保存料としてもしばしば使われています。
また、風邪の予防、美肌効果、便秘改善、白内障による視力低下の防止作用もあります。
人間には、ビタミンCを造る能力がないため充分な補給が必要です。
特に、妊婦・授乳婦の人や慢性の病気の場合は、ビタミンCの必要量が増えます。
毎日、新鮮な果物や野菜をたくさん食べることです。
食事がアンバランスな人は、サプリメントで補給するのも良いでしょう。
また、 しみ、そばかすが気になる人、体が疲れている人も充分補給しましょう。
今のライフスタイルでは食材からビタミンＣを充分とりきれない人は、高品質のビタミンサプリメントで補給してください。
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