簡単ストレッチ
・首のストレッチ首をゆっくり後ろにそらしていきます。
同様に、左右へ倒す動作と左右にひねる動作も行います。
・肩のストレッチ
肩幅より狭い足幅で立ち、両手をゆっくり頭上に上げて万歳をします。
・体を横に伸ばす
肩幅より広い足幅で立ち、左足つま先を横に向け、右腕を頭上にもってきながら、上体を左に傾けます。
反対側も同様に行います。
・股関節のストレッチ
両足を大きく開いてから、両膝の上に両手を置く前傾姿勢をとります。
そのままゆっくりと片方の膝を曲げていき、反対側の内股が伸ばされるのを意識します。
反対側も同様に行います。
・太もものストレッチ
立ったまま片足を後ろに上げ、足の甲を手で持ちます。
そのままゆっくりと足を上に持ち上げます。
反対側も同様に行います。
個人サポート
■サービス紹介自分の健康は自分で守りたい！という人のサポートを承ります。
・個別の健康コンサルティング
・個別の生活習慣改善方法アドバイス
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■サポートの特色
・西洋医学２０年、東洋医学１０年の医学博士がサポート
・西洋医学と東洋医学の両面からアドバイス
・自然治癒力を大切に考えるサポート
・サポートは個々のご依頼主様に応じた完全オリジナル
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