健康で得する人！不健康で損する人！

生活ストレス

生活するということはストレスとともに生きるということです。
わたしたちの生活からストレスを完全になくすことはできません。
逆に、ストレスが完全になくなったら、生きているとはいえません。
上手に、ストレスを成長の糧にしたいものです。

■外からのストレス

ここちよい音や光は癒しになりますが、不快な音や光はストレスになります。
エアコンの室外機、車の騒音、テレビゲームの光など、外にはストレッサーがあふれています。
また、凶行事件や悲しい出来事などのニュースもストレスになるでしょう。
気がつかないまま外部のストレスにさらされ続けることのないように注意が必要です。

■内からのストレス

生活のさまざまな出来事によってわきあがる、怒り、不安、抑うつ。
これらの感情が内からのストレスになります。
特に、「怒り」はとても大きなストレスになります。

では、どうして｢怒り」が現れるのでしょうか？

それは、自分の思うようにならないと、「気に入らない」と思うからです。
初めはそのことを「気に入らない」だけですが、ついにはその人を批判したくなります。
人を「気に入らない」と批判する癖を直すと、ストレスはかなり減少しますよ。