よい睡眠
生活習慣(ライフスタイル)の中でも、睡眠は心身の状態と密接に関係します。質のよい睡眠は、心身の疲労を回復し、免疫力を高めるもっとも大切な要素なのです。
病気の初期状態ならば、よい睡眠だけで病気を食い止め治癒させることができるほどです。
反対に、質のよい睡眠が得られない状態が続くと、心身ともに不安定になり病気がおこりやすくなります。
睡眠に関する知識をチェックし、質のよい睡眠を得るための環境を整えましょう。
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